A WorkMove nem egy elméleti ötletből indult.
Azért jött létre, mert a munkám során újra és újra ugyanazokkal a problémákkal találkoztam:nyaki és gerincpanaszokkal, porckorongsérvvel, különböző sérves elváltozásokkal.
Ezeknek a problémáknak a hátterében nagyon gyakran az alulműködő izomzat és a tartós ülőmunka állt. A mozgáshiány nemcsak fájdalmat okoz, hanem hosszú távon hozzájárulhat túlsúlyhoz, anyagcsere-problémákhoz, akár cukorbetegséghez és más, inaktivitással összefüggő betegségekhez is.
A WorkMove szemlélete ezért nem edzésközpontú, hanem az egészséges működés visszaállítására épülö módszertan, hogy a test újra el tudja látni azt a feladatát, amire eredetileg képes.
Ennek eredménye nemcsak jobb közérzet, hanem hatékonyabb, szenvedésmentesebb munkavégzés is.
Hogyan dolgozunk?
A WorkMove alkalmak személyes jelenlétre épülnek. Nem online órák, nem előre felvett videók, és nem olyan gyakorlatok,amelyeket mindenki magára hagyva próbál elvégezni.
Mi mindig ott vagyunk a helyszínen, figyelünk az emberekre,és hétköznapi, érthető nyelven vezetjük végig őket a mozgásokon.
A gyakorlatokat az adott csoporthoz és egyénekhez igazítjuk.Ha szükséges, azonnal könnyítünk, módosítunk, alternatívát adunk. A cél minden esetben az, hogy biztonságosan és jól érezhetően történjen a mozgás.
Az alkalmak kis csoportban zajlanak, az irodai környezethez igazítva. Utcai ruhában, minimális eszközhasználattal; gumiszalaggal, polifoammal, ha a hely és a helyzet megengedi.
A WorkMove-ben mindig az ember az első. Nem a gyakorlat számít, hanem az, hogy annak mi a hatása az adott pillanatban.
Miért más a WorkMove?
A WorkMove egyik legnagyobb különbsége, hogy nem távoli megoldás.
Nem online program, nem applikáció, és nem egy videó,amit mindenkinek ugyanúgy kell végrehajtania.
A WorkMove személyes jelenlétre épül. Figyelünk az emberekre, reagálunk rájuk,és folyamatos instrukciókkal vezetjük végig őket a mozgáson.
A terhelést mindig az egyéni állapothoz igazítjuk,és azonnal segítünk, ha valami túl nehéz vagy kényelmetlen lenne.
Nálunk nem a „feladat” a fontos, hanem az,hogy az adott ember biztonságosan, fájdalommentesen és jó érzéssel tudjon mozogni.
Ezért a WorkMove-ben nincs sablon. Van figyelem, jelenlét és valódi alkalmazkodás.
Mit jelent ez a cégek számára?
A WorkMove olyan cégeknek szól, ahol:
• fontos a munkatársak jólléte
• számít a figyelem és a mentális frissesség
• a mozgás nem extra program, hanem szükséges eszköz
Kisebb és közepes létszámú csapatoknál különösen jól működik,ahol a vezetők is személyesen jelen vannak,és közvetlenül érzékelhető a hatása a mindennapi munkavégzésben.
Ki áll a WorkMove mögött?
A WorkMove mögött egy olyan szakember áll,
aki több mint két évtizede foglalkozik mozgással, terheléssel és fejlesztéssel,
a gyerekek utánpótlás-nevelésétől a felnőtt korosztályig.
Munkám során U8–U18 korosztállyal, aktív sportolókkal,
valamint különböző életkorú felnőttekkel dolgoztam és dolgozom ma is,
köztük olyanokkal is, akik sérülés után, rehabilitációs folyamat részeként szeretnének újra biztonságosan mozogni.
A WorkMove módszertana ezekre a tapasztalatokra épül:
figyelemre, jelenlétre és megelőzésre.( prevenció)
A cél nem az, hogy minél többet terheljünk,
hanem hogy egészségesen működő emberekkel lehessen hosszú távon dolgozni,
akár a sportban, akár a munka világában.
Szakmai háttér:
▪︎ Fitnesz instruktor
▪︎ Személyi edző
▪︎ Erőnléti tréner
▪︎ B licences jégkorong edző